감기에 걸렸을 때는 면역력을 높이고 증상을 완화하기 위해 섭취하는 음식에 주의해야 합니다. 특히, 일부 과일은 감기 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
1. 감귤류 과일
귤, 오렌지, 레몬 등 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부하여 일반적으로 면역력 강화에 도움이 됩니다. 그러나 감기나 기관지염으로 인해 기침이 심할 때는 이러한 과일의 신맛이 목과 기관지를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 기침이 심한 경우에는 감귤류 과일 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
감기 빨리 낫는데 좋은음식(+나쁜음식)
한약건식036_한약사 김경순의 건강식재료 | https://youtu.be/ozdAO58BawU 1년 넘게 독감이 유행 중이랍니다. 감기 중이라 약을 드시더라도, 음식으로 컨디션을 보완하면 증상을 가라앉히고 빨리 낫는 데
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2. 사과
사과는 수렴성이 있어 감기 초기에는 도움이 될 수 있으나, 감기가 진행되어 열을 내려야 하는 시기에는 오히려 감기 기운을 몸 안에 가두어 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 감기 진행 중에는 사과 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
3. 자몽
자몽은 특정 약물의 분해 효소를 차단하는 푸라노쿠마린 성분이 들어있어, 감기 치료를 위해 복용하는 약물의 효과를 방해할 수 있습니다. 따라서 감기 증상 완화를 위해 약물을 복용 중이라면 자몽 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
4. 딸기
딸기는 신맛이 강하여 목과 기관지를 자극할 수 있습니다. 기침이나 목의 통증이 심한 경우 딸기 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
5. 토마토
토마토 역시 신맛이 있어 목을 자극할 수 있으므로, 감기 증상 중 기침이 심하거나 목이 아플 때는 섭취를 피하는 것이 바람직합니다.
감기 증상을 완화하기 위해서는 따뜻한 음식과 음료를 섭취하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 위에서 언급한 과일들은 감기 증상을 악화시킬 수 있으므로 증상에 따라 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.