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복싱을 시작하거나 훈련을 이어가는 데 있어 가장 중요한 장비 중 하나는 바로 글러브입니다. 글러브의 온스는 사용 목적과 체중에 따라 달라지며, 올바른 선택은 부상을 예방하고 훈련 효과를 극대화하는 데 큰 역할을 합니다. 아래에서 복싱 글러브 온스 선택에 대한 가이드를 제공하겠습니다.
1. 글러브 온스란 무엇인가요?
글러브의 온스(oz)는 글러브의 무게를 나타내며, 1온스는 약 28g에 해당합니다. 온스가 높을수록 글러브의 패딩이 두꺼워지고, 상대방에게 가해지는 충격이 줄어듭니다. 따라서 글러브의 온스는 사용 목적에 따라 다르게 선택해야 합니다.
10화 복싱 글러브 고르는 법
복싱 10개월 차 | 처음 체육관에 등록을 할 때는 아무것도 모르는 상태라 체육관에서 판매하는 핸드스트랩과 백글러브를 구입했다. 복싱할 때는 여기에 실내용 운동화(또는 복싱화)와 손수건, 물
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2. 사용 목적에 따른 글러브 선택
- 스파링용: 스파링에서는 상대방의 부상을 방지하기 위해 패딩이 두꺼운 글러브를 사용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 14~16온스 글러브가 추천됩니다.
- 샌드백 및 미트 훈련용: 샌드백이나 미트를 칠 때는 더 가벼운 글러브를 사용하는 것이 효율적입니다. 8~12온스 글러브가 적합하며, 이 중간 무게는 손목과 주먹을 보호하면서도 충분한 운동 강도를 제공합니다.
- 경기용: 프로 복싱 경기에서는 8~10온스 글러브를 주로 사용합니다. 이는 패딩이 얇아 상대방에게 더 큰 충격을 줄 수 있기 때문입니다.
3. 체중에 따른 글러브 선택
체중에 따라 적합한 글러브 온스가 달라질 수 있습니다. 아래는 일반적인 가이드라인입니다:
- 40~54kg: 12온스
- 54~68kg: 14온스
- 68~84kg: 16온스
- 84kg 이상: 16온스 이상
4. 추가 팁
- 글러브를 구매하기 전에 반드시 착용해 보고 손에 잘 맞는지 확인하세요.
- 글러브의 브랜드와 품질도 중요합니다. 저렴한 글러브는 패딩이 빨리 닳아 부상의 위험을 높일 수 있습니다.
- 글러브를 사용한 후에는 통풍이 잘 되는 곳에 보관하여 냄새와 세균 번식을 방지하세요.
복싱 글러브는 단순한 장비가 아니라, 훈련과 경기에서의 성과와 안전을 좌우하는 중요한 요소입니다. 자신의 체중과 훈련 목적에 맞는 글러브를 선택하여 더욱 효과적이고 안전한 복싱을 즐기시길 바랍니다!
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