임신 중에는 카페인 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 세계보건기구(WHO)와 미국산부인과학회(ACOG)는 임산부의 하루 카페인 섭취량을 200mg 이하로 제한할 것을 권장하고 있습니다. 스타벅스에서는 임산부가 안심하고 즐길 수 있는 다양한 음료를 제공하고 있으니, 아래에서 추천 음료와 선택 팁을 확인해 보세요.
1. 디카페인 커피
스타벅스에서는 대부분의 커피 메뉴를 디카페인 옵션으로 주문할 수 있습니다. 디카페인 커피는 일반 커피의 맛을 유지하면서도 카페인 함량을 최소화하여 임산부에게 적합합니다.
- 추천 메뉴: 디카페인 아메리카노, 디카페인 라떼
- 특징: 카페인 함량이 5mg 이하로 매우 낮아 부담 없이 즐길 수 있습니다.
스타벅스 임산부 메뉴 : 안전한 디카페인 임산부 음료 - 카페 모카
스타벅스 임산부 메뉴 : 안전한 디카페인 임산부 음료
임산부가 지속적으로 카페인을 섭취하는 것은 일반적으로 좋지 않다고 알려져 있다. 우리 몸에 들어온 카페인은 혈압과 심박수를 높고 탈수 증상을 유발할 수 있기 때문이다. 카페인이 임산부
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2. 허브티
허브티는 카페인이 없는 음료로, 임산부에게 좋은 선택입니다. 특히 스타벅스의 허브티는 다양한 맛과 향을 제공하여 기분 전환에 도움을 줍니다.
- 추천 메뉴: 캐모마일 블렌드 티, 민트 블렌드 티
- 특징: 몸을 따뜻하게 해주고, 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다.
3. 프룻 티와 블렌디드 음료
과일을 베이스로 한 음료는 상큼한 맛과 함께 카페인이 없어 임산부에게 적합합니다.
- 추천 메뉴: 아이스 패션 탱고 티, 자몽 셔벗 블렌디드
- 특징: 과일의 상큼함이 입덧 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 우유 기반 음료
우유를 베이스로 한 음료는 칼슘 섭취에도 도움을 줄 수 있습니다. 카페인이 없는 옵션을 선택하면 더욱 안전합니다.
- 추천 메뉴: 스팀 밀크, 바닐라 크림
- 특징: 부드럽고 달콤한 맛으로 편안함을 제공합니다.
5. 음료 선택 시 주의사항
- 카페인 함량 확인: 음료를 주문하기 전에 카페인 함량을 확인하세요. 스타벅스 직원에게 문의하면 정확한 정보를 얻을 수 있습니다.
- 설탕 섭취 조절: 당분이 높은 음료는 피하고, 필요 시 시럽을 줄이거나 빼달라고 요청하세요.
- 수분 섭취: 카페인이 없는 음료를 선택하더라도 충분한 물을 함께 마시는 것이 중요합니다.
스타벅스는 임산부를 위한 다양한 음료 옵션을 제공하고 있어, 건강을 유지하면서도 기분 좋은 시간을 보낼 수 있습니다. 위의 추천 음료를 참고하여 자신에게 맞는 음료를 선택해 보세요!