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자고 일어나면 눈이 붓는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 수면 중 체내 수분이 제대로 배출되지 않기 때문입니다. 잠자는 동안 몸이 평평한 상태로 놓이게 되어 체내에 쌓인 수분이 눈 주위와 얼굴에 부종을 일으킬 수 있습니다.
또한, 나트륨 과다 섭취도 눈이 붓는 주요 원인입니다. 나트륨은 체내 수분을 축적하게 만들기 때문에, 짠 음식을 많이 섭취하면 붓기가 더 심해질 수 있습니다. 이 외에도 알코올 섭취나 흡연이 혈액 순환을 방해해 부종을 유발할 수 있으며, 호르몬 변화도 눈 주위에 붓기를 일으킬 수 있습니다.
눈이 붓는 증상을 완화하려면 다음과 같은 방법들이 효과적일 수 있습니다:
- 얼음찜질: 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 깨끗한 수건에 얼음을 싸서 10분 정도 눈에 대어보세요.
- 충분한 수면: 수면 부족은 부종을 악화시킬 수 있기 때문에 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
- 소금물 세척: 눈을 소금물로 헹구면 부기를 완화할 수 있습니다.
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일시적인 붓기는 크게 걱정할 필요 없지만, 지속적이거나 심한 경우에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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