테니스엘보(Tennis Elbow)는 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생하는 질환으로, 손목을 뒤로 젖히는 동작을 반복적으로 수행할 때 주로 나타납니다. 이러한 통증은 팔꿈치 바깥쪽에 위치한 힘줄에 미세한 손상이 발생하여 발생하며, 팔꿈치 외측 상과염이라고도 불립니다.
주요 원인
테니스엘보의 주요 원인은 팔꿈치와 손목을 반복적으로 과도하게 사용하는 것입니다. 테니스와 같은 스포츠 활동 외에도, 컴퓨터 작업, 가사 노동, 무거운 물건 들기 등 일상생활에서 팔꿈치를 많이 사용하는 경우에도 발생할 수 있습니다.
팔꿈치 통증, 무리한 사용이 원인… 비수술 치료로 회복하려면 - 바이오타임즈
팔꿈치 통증, 무리한 사용이 원인… 비수술 치료로 회복하려면 - 바이오타임즈
[바이오타임즈] 팔꿈치 통증은 한 번 생기면 좀처럼 잘 낫지 않은 고질적인 질환이다. 요즘에는 항상 스마트폰, 디지털 기기를 사용하느라 팔의 사용량이 많고 골프, 테니스 등 구기 종목이 대중
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주요 증상
테니스엘보의 대표적인 증상은 팔꿈치 바깥쪽에 뻐근한 통증이 느껴지는 것입니다. 손목을 뒤로 젖히거나 주먹을 쥐는 동작을 할 때 통증이 심해지며, 물건을 들어 올리거나 양치할 때도 통증이 발생할 수 있습니다.
치료 방법
테니스엘보의 치료는 주로 보존적 방법으로 진행됩니다. 휴식, 물리치료, 체외충격파 치료 등이 포함되며, 증상이 심할 경우 주사치료나 수술적 방법이 고려될 수 있습니다.
예방 방법
테니스엘보를 예방하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 팔꿈치 근력 강화 운동이 중요합니다. 또한, 통증이 발생하면 즉시 휴식을 취하고, 과도한 사용을 피하는 것이 좋습니다.
테니스엘보는 팔꿈치와 손목을 반복적으로 사용하는 활동에서 발생할 수 있으므로, 올바른 자세와 적절한 휴식을 통해 예방하는 것이 중요합니다.